Favoriser et tisser du lien social, apporter de la détente, de la joie et de la bonne humeur, en proposant des ateliers de groupe, avec des pratiques différentes autour du bien-être, accessibles à un large public à Beaune-la-Rolande.
Les Fondatrices de Zen & Rire
Bonjour, permettez-moi de me présenter en quelques lignes.
Nous sommes ravies de vous convier à nos ateliers dédiés au Bien-Etre, où une diversité de pratiques est proposée pour vous aider à vous détendre et à renforcer vos liens sociaux.
"Souvenez-vous, s'accorder du temps pour soi, c'est se donner de la valeur."
Bonjour, je suis Alexane, Psychologue du travail, Trésorière et Secrétaire de l'association Zen et Rire. Je suis disponible pour animer des ateliers et des discussions sur le thème du bien-être au travail.
Les ateliers, les pratiques
Yoga du rire
Le yoga du rire est une pratique ludique qui combine le rire sans raison avec des exercices de respiration et de mouvement. En groupe, on simule le rire pour déclencher des bienfaits physiologiques et psychologiques, comme la réduction du stress, l'amélioration de l'humeur et le renforcement du système immunitaire.
Accessible à tous, vous n'avez pas besoin d'être souple, ni d'avoir de l'humour.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour favoriser le bien-être physique et mental.
Découvrez différents thèmes comme retrouver le calme intérieur, éliminer les pensées négatives, détendre son corps pour favoriser le sommeil, renforcer sa confiance en soi, et bien plus encore.
Sophro nature
Activité qui associe les principes de la sophrologie et les bienfaits de la nature en pleine conscience.
Allier des exercices de relaxation, de respiration consciente et de visualisation tout en se déplaçant à pied dans un environnement naturel.
L'objectif est de se connecter pleinement à son corps, à ses sensations et à son environnement extérieur pour favoriser la détente, la présence à soi-même et l'apaisement mental.
Sophro coaching
Le sophro coaching combine ces deux approches « sophrologie « et « coaching « » pour offrir un accompagnement complet et personnalisé.
Les résultats peuvent inclure une meilleure gestion du stress, une plus grande confiance en soi, une amélioration des performances, et autres bienfaits.
Pour toute information supplémentaire sur nos activités, n'hésitez pas à nous contacter ou à cliquer sur le lien HelloAsso ci-dessous.
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